本网讯（通讯员 张茜、凌政 谢敏）为帮助研究生缓解科研压力、调适心理状态，11月3日下午，由我院研究生会主办的微景观瓶手工解压活动在教辅七“一站式”学生服务中心举行。学院心理协会指导老师芦梦荻带领40余名研究生参与，在方寸玻璃瓶中亲手构建属于自己的“心灵花园”。

活动伊始，芦梦荻结合研究生群体科研任务重、实验周期长、论文反复修改、就业压力叠加的实际，讲解了压力的常见表现和情绪调节的基本方法。她谈到，研究生阶段的压力往往以“慢变量”的方式累积：一组数据推倒重来、一篇论文打磨数月、一场答辩反复推演，焦虑不易被察觉，却容易在日复一日的实验中悄悄累加。手工创作则是一种“低门槛、高沉浸”的解压方式——当双手专注于具体的、可掌控的操作时，杂念自然退场，紧绷的情绪也随之松弛。随后，她从铺底石、陶粒、水苔、营养土的分层讲起，逐一介绍了苔藓、网纹草、多肉等植物的搭配要点和小摆件的点缀技巧，并现场示范了一瓶完整作品的制作过程。

进入实操环节，平日里习惯与仪器、数据打交道的研究生们很快进入状态：有人在瓶底铺出层次分明的底石，有人用镊子把苔藓一丛丛植入土中，调整角度、覆土压实，最后点缀上迷你小鹿、石子小径和卡通摆件。配比、控水、布景，这些与实验相通的手感，让做惯了精细操作的双手找到了熟悉的节奏；有人反复推敲植物的高低错落，有人专注地为苔藓补上“露珠”，现场安静而松弛，不时响起轻声的交流与笑声。围坐一桌的，既有同一课题组的同门，也有不同年级、不同研究方向的同学，一个多小时的共同创作，让平时各自忙碌的实验室有了交集。几十个姿态各异的小小生态瓶陆续成形，瓶中的绿意与灯光交相辉映。

“这一个月实验一直不太顺，坐在这里一个多小时，几乎没想起那些数据，整个人都松下来了。”一位参与活动的研究生说，“把这个瓶子放在工位上，抬头看一眼绿色的东西，心情确实会好一些。”

此次活动将心理健康教育融入手工体验，以贴近研究生生活的方式，为同学们提供了一次放松身心、交流互动的机会，既缓解了科研压力，也增进了同门之间、课题组之间的情感联结。据悉，学院研究生会将依托“一站式”学生服务中心，围绕科研、就业、心理等研究生关切持续开展关爱活动，把心理健康服务送到研究生身边，进一步营造关注心理健康、关爱自我成长的校园氛围。（审核：马科）